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Wir werden in den kommenden Monaten das kleine 1x1 des Ayurveda einfügen. So können alle, die schon bei uns waren, langsam eine Wiederholung der Grundlagen bekommen und die anderen eine Einführung. Sozusagen ein kleines Ayurveda Handbuch. Das ist nur ein kleiner Vorgeschmack auf das Buch an dem Renata wie eine Wilde arbeitet...

AYURVEDA von A - Z

Abhyanga
Abhyanga ist die ayurvedische Ganzkörpermassage, die entweder vierhändig (synchron) oder zweihändig gegeben werden kann. Diese Art der Massage zeichnet sich durch sanfte Berührungen und die Verwendung von viel warmen Öl aus. Es gibt keinen einheitlichen Stil, er variiert von Schule zu Schule, von ÄrztIn zu ÄrztIn und von Region zu Region.

Agni
Agni bedeutet Feuer. Aus ayurvedischer Sicht trägt der Mensch 13 Feuer in sich: das Verdauungsfeuer (jataragni), fünf Elementefeuer und sieben Gewebefeuer. Besondere Aufmerksamkeit wird dem Verdauungsfeuer zugeschrieben, denn es ist ein wichtiger Faktor und Maßstab des gesundheitlichen Zustands. So lange der Mensch ein Verdauungsfeuer hat ist er am Leben, ist es erloschen ist auch das Leben des Menschen am Ende.

Ama
Ama bedeutet unverdaut, roh, halbgekocht, verdorben und bezeichnet Schlackenstoffe die sich im Körper absetzen und so Blockaden bilden und zu Krankheiten führen. Ama entsteht vor allem durch schlechte, unregelmäßige und übermäßige Ernährung, zu wenig Bewegung und Stress.

Dhatu-s
Die sieben dhatu-s sind die sieben Gewebe des Körpers. Jedes Gewebe hat ein eigenes Feuer, einen eigenen Platz wo es gebildet wird und eine bestimmte Funktion. Diese Funktion erfüllen sie in jeder Zelle des Körpers. Die meisten Gewebe haben ein Nebenprodukt und ein so genanntes Abfallprodukt, wobei hier keinerlei Wertung vorgenommen wird. Die sieben Gewebe und deren Aufgaben sind:

Rasa – Flüssigkeitsgewebe - befriedigen
Rakta – Blutgewebe – Leben spenden
Mamsa – Muskelgewebe - umhüllen
Meda – Fettgewebe - schmieren
Asthi – Knochengewebe - halten
Majja – Nervengewebe – füllen, erfüllen
Shukra – Fortpflanzungsgewebe – vermehren, reproduzieren

Dosha-s
Die drei dosha-s Vata, Pitta und Kapha bilden die Basis des Ayurveda. Jedes dosha wird aus zwei Elementen zusammengesetzt die deren Eigenschaften und Funktionen im Körper und der Natur bestimmen. Die dosha-s wirken so gut wie immer zusammen, jeder natürliche Ablauf im menschlichen Körper braucht alle drei dosha-s. Z.B.beginnt das Essen mit Vata, denn es bewegt: die Hand die die Nahrung zum Mund führt, sie wird zerkaut und durch den Körper transportiert. Pitta transformiert das Essen und ist in der Mitte der Nahrungsaufnahme aktiv. Kapha ist das Zellmaterial, also das Endprodukt der Nahrungsaufnahme.

Ernährung
Die Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil des Ayurveda, denn viele Krankheiten finden ihren Ursprung in einer schlechten Verdauung, die wiederum von der Ernährung abhängig ist. Dabei steht weniger im Vordergrund ob man konstitutionsgemäß Äpfel oder Birnen isst, so wie es einen die meisten Ayurveda- Kochbücher glauben machen, sondern dass die richtige Menge (ca. eine volle Hand) von den richtigen Lebensmitteln (bio, regional, saisonal), gut gekocht und regelmäßig zur richtigen Zeit in einer guten Atmosphäre gegessen werden. Außerdem: ayurvedisch essen heißt  nicht indisch essen.

 
DIE GUTEN RÄTE - WEIL DU DIR DAS WERT BIST!!

!Der Mensch braucht gute Berührung!
Massagen, Abhyangas, Shiatsus, Nuads, was immer ihr bekommen könnt, gönnt euch das, wenigstens 2x pro Monat!
Am Nexenhof und in Wien.

!Der Mensch braucht gute Bewegung!
Yoga, Qigong, walken, Schi fahren, tanzen, sich lieben, was immer du tun kannst, gönn' dir das, wenigstens 1x pro Tag!

Yoga mit Britta: Jeden Dienstag, 19 Uhr am Nexenhof , jeden Montag in Wien
Tai chi mit Leona: jeden Mittwoch in Wien

! Der Mensch braucht gutes Essen!
Unsere Kochkurse, Ayurveda Tage, Panchakarma-s zeigen dir wie's geht! Gesundes Essen MACHT SPASS, schmeckt gut und ist soo leicht zuzubereiten.

!Der Mensch braucht Pausen, Entschlackung und Auftanken!
Nicht nur unsere Autos brauchen einen Reifen-, Öl- und Filterwechsel!

!Der Mensch braucht eine gesunde Umwelt und eine Welt in Frieden und Balance!
Deshalb werden wir in Zukunft auch immer ein paar politische Hinweise einfügen.
 

Nun, lasst uns den Anfängen wehren und klar im Kopf und rein im Herzen sein, lasst uns an Leib und Geist gesund bleiben oder werden und ein GUTES Leben führen!

Eure Nexen